爬山蒞臨, 基隆市姜子寮山
吓! 每週約略1000 位,…
山友四野齊聚,
來自北北基登山同好,…
基隆市姜子寮山
基隆市姜子寮山
基隆市姜子寮山
有一個三等三角點（1047號），
東西南北各有一個木造觀景台。
姜子寮山既是基隆市第一高山，
可說是360度皆有視野展望。
2015 01 02 偕同親友爬山蒞臨,
吓! 竟日約略500 位,…
山友齊聚,
來自北北基登山同好,…
基隆市姜子寮山
基隆市姜子寮山
有一個三等三角點（1047號），
美景五星級!
東西南北各有一個木造觀景台。
可惜!!! 露天式觀景台,
無法遮蔭避雨,
屬於一憾事!?
姜子寮山既是基隆市第一高山，
可說是360度皆有視野展望。
建議 基隆市市政府 研討:
於此姜子寮山基點:
建立”涼亭 “,
以為山友市民遮遮風,遮遮雨,…
祈望 成真?!
爬山是一項極佳的有氧運動，
山中的空氣異常新鮮，
對於改善肺通氣量、
增加肺活量、
提高肺的功能很有益處，
同時還能增強心臟的收縮能力。
山間道路坎坷不平，
有益於改善人體的平衡功能，
增強四肢的協調能力，
尤其是行走
在沒有經過人為修飾的非臺階路段，
可使人體肌纖維增粗、
肌肉發達，
增強肢體靈活度。
另外，
在山巔之上極目遠眺，
可以解除眼部肌肉的疲勞，
還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。
登山是最全面的健身運動，
在一步步向上攀爬、
跨越時，
上下肢反復屈伸，
能量消耗極大，
使心跳加速、
這可有效地預防心腦血管病
和呼吸系統病。
也有助於提高關節、
肌肉的靈活性，
增強韌帶和肌腱的力量，
可防止僵化和早衰。
登山運動量大，
能量消耗多，
可有效地防止老年性肥胖
和高血脂症。
爬山屬於有氧運動，
能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，
從而使血液中的蛋白質增多，
免疫細胞數量增加，
幫助體內的有害物排出；
在促進新陳代謝的同時，
還可以加快脂肪消耗，
因此爬山也有塑形功效。
堅持下肢承受力的運動，
有助於改善關節功能，
保持肌肉和運動器官的協調，
還可以增加骨中礦物質的含量，
減少骨質疏鬆，
有利於刺激骨細胞的生長。
汗流浹背:心神氣ㄝ爽?!
資料摘錄自網路 ~ 謝謝 ~
留言列表
